{"id":10,"date":"2018-08-18T09:09:05","date_gmt":"2018-08-18T07:09:05","guid":{"rendered":"http:\/\/art-martial.fr\/?p=10"},"modified":"2019-01-20T19:50:11","modified_gmt":"2019-01-20T18:50:11","slug":"sup-en-eau-vive-les-regles-de-securite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/art-martial.fr\/sup-en-eau-vive-les-regles-de-securite\/","title":{"rendered":"SUP en eau vive : les r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9"},"content":{"rendered":"

Le SUP ou stand up paddle est une activit\u00e9 tr\u00e8s en vogue de nos jours. Se pratiquant aussi bien en mer qu’en eau vive, cette discipline n\u00e9cessite une certaine r\u00e8gle de s\u00e9curit\u00e9. Sp\u00e9cialement en eau vive, il est imp\u00e9ratif d’utiliser des SUP gonflables pour votre s\u00e9curit\u00e9.
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Renseignez-vous bien sur le parcours<\/h2>\n

\"\" Les parcours en eau vive sont class\u00e9s par niveau de difficult\u00e9. Vous devez prendre le temps de bien conna\u00eetre le parcours \u00e0 parcourir et vous y pr\u00e9parer. Il existe quatre classes de parcours : la classe I jug\u00e9e facile avec des cours r\u00e9guliers, des petites vagues, des petits remous et des obstacles simples. Puis, il y a la classe II moyennement difficile, la classe III difficile et la classe IV inadapt\u00e9e au SUP ou r\u00e9serv\u00e9e uniquement aux experts. Avant de vous jeter dans l’eau, faites une petite reconnaissance du cours d’eau emprunt\u00e9. Il y a toujours des guides papiers ou en ligne, mais il est tout de m\u00eame conseill\u00e9 de rep\u00e9rer \u00e0 pied vos points de rep\u00e8res, les passages difficiles, etc. Puis, n’oubliez pas de vous renseigner sur les horaires de l\u00e2cher d’eau des barrages. Enfin, vous devez avoir une solide connaissance des eaux vives. Rep\u00e9rer les caract\u00e9ristiques de l’eau : les tourbillons, les courants et les contre-courants… Conna\u00eetre les postures d’urgence en cas d’accident : comment nager pour gagner les rivages ?<\/p>\n

Equipez-vous de mat\u00e9riels ad\u00e9quats<\/h2>\n

\"\"Mis \u00e0 part de choisir le meilleur SUP selon votre niveau et le niveau de difficult\u00e9 de l’eau, il faut porter des \u00e9quipements de s\u00e9curit\u00e9. Portez une protection thermique comme une combinaison n\u00e9opr\u00e8ne contre le froid ou encore une combinaison lycra contre le soleil. Portez \u00e9galement un gilet, des chaussures et des bottillons en n\u00e9opr\u00e8ne et un casque. Selon le niveau de parcours, vous pouvez ajouter des coudi\u00e8res, des prot\u00e8ges tibias et des genouill\u00e8res.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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