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La tendinite concerne surtout les personnes qui pratiquent un ou plusieurs sports. Outre les causes li\u00e9es au sport, la tendinite survient aussi pour d’autres raisons, par la prise d’antibiotiques par exemple.<\/p>\nLes tendons sont les tissus situ\u00e9s aux extr\u00e9mit\u00e9s des os. Ils les relient aux muscles. Ayant pour r\u00f4le de faciliter les mouvements, ils sont particuli\u00e8rement sollicit\u00e9s lors de la pratique du sport. L’inflammation de ces derniers est appel\u00e9e tendinite et elle se manifeste essentiellement par des douleurs \u00e0 l’effort, par un gonflement et par une r\u00e9traction des tendons. Avant de noter les mesures \u00e0 prendre en cas de tendinite, faisons d’abord un point sur les ph\u00e9nom\u00e8nes pouvant entra\u00eener la tendinite.<\/p>\n
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La tendinite concerne surtout les personnes qui pratiquent un ou plusieurs sports. Outre les causes li\u00e9es au sport, la tendinite survient aussi pour d’autres raisons, par la prise d’antibiotiques par exemple.<\/p>\n
\u2022 Les causes li\u00e9es au sport :
\nLes causes les plus fr\u00e9quentes sont une sollicitation excessive des tendons, des mouvements d’exercices physiques r\u00e9p\u00e9titifs. En effet, avec un surmenage d’activit\u00e9, les tendons sont expos\u00e9s \u00e0 un risque d’inflammation voire de d\u00e9chirure. L’usage d’\u00e9quipement inappropri\u00e9 tel que les chaussures peut entra\u00eener une mauvaise posture g\u00e9n\u00e9rant une inflammation. Il a \u00e9t\u00e9 aussi prouv\u00e9 que les sportifs ne privil\u00e9giant pas un bon \u00e9tirement avant les exercices sont ceux qui risquent le plus d’avoir de la tendinite.<\/p>\n
\u2022 Les autres causes de la tendinite :
\nIl est important de noter que la tendinite n’est pas forc\u00e9ment en lien avec la pratique de sport. En effet, la prise de certains antibiotiques ainsi que certaines maladies telles que le diab\u00e8te, la goutte et la polyarthrite rhumato\u00efde sont \u00e0 l’origine d’une inflammation des tendons puisqu’elles entra\u00eenent la fragilit\u00e9 de ces derniers. Le stress, la d\u00e9shydratation et le manque de sommeil cr\u00e9ent un terrain propice \u00e0 la tendinite.<\/p>\n
\u2022 Conseils pour pr\u00e9venir la tendinite : \u2022 Les mesures \u00e0 prendre pour traiter la tendinite : L’inflammation des tendons, aussi appel\u00e9e tendinite, se manifeste par des douleurs \u00e0 l’effort, un gonflement et une r\u00e9traction des tendons. La cause la plus fr\u00e9quente est li\u00e9e \u00e0 la pratique de sport avec des mauvaises postures ou par la sollicitation excessive des tendons. La pr\u00e9vention repose sur un bon \u00e9chauffement avant la pratique de sport, de bonnes habitudes alimentaires, la mise en place de certaines r\u00e8gles concernant la pratique des exercices physiques. Enfin, le repos repr\u00e9sente le moyen le plus simple pour traiter cette maladie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les tendons sont les tissus situ\u00e9s aux extr\u00e9mit\u00e9s des os. Ils les relient aux muscles. Ayant pour r\u00f4le de faciliter les mouvements, ils sont particuli\u00e8rement sollicit\u00e9s lors de la pratique du sport. L’inflammation de ces derniers est appel\u00e9e tendinite et Continuer la lecture La tendinite pour ceux qui pratiquent le sport<\/span>![\"\"](\"http:\/\/art-martial.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/tendinite-conseil.jpg\")
Puisque la douleur provoqu\u00e9e par la tendinite peut, dans les cas les plus complexes, \u00eatre incapacitante, il vaut mieux pr\u00e9venir que gu\u00e9rir. Mais comme le note http:\/\/tendinite.pro<\/a>, il est aussi important de savoir que faire si vous souffrez de tendinite.<\/p>\n
\nLa pr\u00e9vention repose sur la pratique d’\u00e9chauffements passifs afin de renforcer les muscles et tendons. Pratiquez diff\u00e9rents exercices pour \u00e9viter les mouvements r\u00e9p\u00e9titifs. Surtout, il faut choisir, utiliser des \u00e9quipements adapt\u00e9s et utiliser de bonnes postures. Il faut \u00e9galement manger \u00e9quilibr\u00e9 en privil\u00e9giant les l\u00e9gumes. Buvez au moins 1,5 L d’eau par jour.<\/p>\n
\nDans la plupart du temps, il vous faut seulement un bon repos pour laisser cicatriser les tendons. Notez toutefois que la cicatrisation des tendons est plus longue par rapport aux autres tissus de l’organisme. Il est possible de prendre des anti-inflammatoires pour soulager la douleur. Il est \u00e9galement possible de recourir \u00e0 l’injection d’acide hyaluronique, de b\u00e9n\u00e9ficier de quelques s\u00e9ances de r\u00e9\u00e9ducation en kin\u00e9sith\u00e9rapie. Dans les cas les plus complexes comme les d\u00e9chirures, on peut recommander une chirurgie orthop\u00e9dique.<\/p>\n