{"id":111,"date":"2020-05-13T18:27:41","date_gmt":"2020-05-13T16:27:41","guid":{"rendered":"http:\/\/art-martial.fr\/?p=111"},"modified":"2020-05-13T18:27:41","modified_gmt":"2020-05-13T16:27:41","slug":"se-muscler-efficacement-en-pratiquant-du-tennis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/art-martial.fr\/se-muscler-efficacement-en-pratiquant-du-tennis\/","title":{"rendered":"Se muscler efficacement en pratiquant du tennis"},"content":{"rendered":"

Le tennis est l’un des sports qui travaillent le corps en entier. Aucun muscle n’est oubli\u00e9, chacun d’entre eux est sollicit\u00e9 \u00e0 bouger, que ce soit les jambes, les abdominaux ou encore les bras. Et comme tout type de sport, il est important de le pratiquer de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re. Muni d’une raquette, le joueur sentira son corps se raffermir petit \u00e0 petit tout en devenant beaucoup plus agile. Voici alors tout ce qu’il faut savoir sur le tennis.<\/p>\n

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Les avantages gagn\u00e9s au tennis<\/h2>\n

\"\"Avant de penser \u00e0 la musculation du corps, il faudra noter que le tennis apporte de nombreux autres avantages. C’est un sport qui demande une grande agilit\u00e9 une fois sur le court. Il faudra apprendre \u00e0 suivre la balle des yeux, et la rattraper le plus rapidement possible pour ne pas la rater. Il y aura donc un sens de l’agilit\u00e9 qui se d\u00e9veloppera \u00e0 coup s\u00fbr.
\nD’un autre c\u00f4t\u00e9, la pratique du tennis aide aussi \u00e0 avoir de bons r\u00e9flexes et une bonne maitrise de soi. Pendant un match, il faudra garder son sang-froid pour bien renvoyer la balle. Les mouvements sont bien maitris\u00e9s, ainsi que la force de frappe. Le tennis contribue donc au d\u00e9veloppement c\u00e9r\u00e9bral.<\/p>\n

Les avantages sur le physique<\/h2>\n

\"\"En ce qui concerne le physique, le tennis est un tr\u00e8s bon moyen pour se muscler. Sur le terrain, il y aura \u00e9norm\u00e9ment de mouvements de va-et-vient qui demande des efforts au niveau des jambes. La partie basse du corps se voit alors bien muscl\u00e9e.
\nEn frappant sur la balle avec une raquette, les muscles du dos et des bras sont aussi tr\u00e8s mobilis\u00e9s. Il y aura donc une musculation en douceur de la partie sup\u00e9rieure du corps. Les calories sont br\u00fbl\u00e9es tr\u00e8s rapidement et la perte de poids vient avec.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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