{"id":126,"date":"2020-10-23T16:50:54","date_gmt":"2020-10-23T14:50:54","guid":{"rendered":"http:\/\/art-martial.fr\/?p=126"},"modified":"2020-10-23T16:50:54","modified_gmt":"2020-10-23T14:50:54","slug":"bien-se-preparer-pour-le-freestyle-dans-la-neige","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/art-martial.fr\/bien-se-preparer-pour-le-freestyle-dans-la-neige\/","title":{"rendered":"Bien se pr\u00e9parer pour le freestyle dans la neige"},"content":{"rendered":"

Le freestyle est une pratique sportive qui permet \u00e0 des amateurs et des professionnels du sport sur la neige, de glisser, mais aussi, de faire des figures diverses sur le sol, mais \u00e9galement, de sauter dans l’air. Cela demande une maitrise parfaite des disciplines qu’on peut effectuer dans la neige, mais aussi, de s’assurer de faire de bons pr\u00e9paratifs.
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Ce qu’il faut connaitre sur le freestyle<\/h2>\n

\"\"On a de plus en plus de personnes qui pratiquent le freestyle quand arrive l’hiver. Il est en effet, possible de faire du freestyle, que vous soyez un adepte de ski alpin ou nordique, de saut \u00e0 ski, ou encore, de monoski, de combin\u00e9, de snowboard ou de freeride. Cette discipline fait m\u00eame l’objet des disciplines \u00e0 faire, lors d’une comp\u00e9tition internationale, de nos jours. C’est un genre de comp\u00e9tition qui peut se d\u00e9rouler dans n’importe quelle station de ski et \u00e0 n’importe quelle p\u00e9riode. Dans la pratique, un sportif qui fait du freestyle doit apprendre les bases concernant les figures au sol ou a\u00e9riennes \u00e0 faire. Toutefois, au fil de son exp\u00e9rience, il peut \u00e9galement cr\u00e9er d’autres figures et des styles qui lui sont propres. Parmi les figures de base, on a le backflip. Il s’agit d’une figure qui ne peut se faire que si vous avez un tremplin sur lequel saut\u00e9 ou, si vous \u00eates en hors piste, une bosse qui permet de prendre un \u00e9lan pour r\u00e9aliser un saut et une figure. Une fois en l’air, vous aurez \u00e0 effectuer un saut p\u00e9rilleux arri\u00e8re. De ce fait, il est important de disposer d’une bonne condition physique lorsqu’on pratique le freestyle. Les professionnels et les plus exp\u00e9riment\u00e9s peuvent m\u00eame r\u00e9ussir \u00e0 \u00e9viter des skieurs qui glissent en bas, en cours de saut. N\u00e9anmoins, pour avoir de l’exp\u00e9rience avec le freestyle, il est essentiel de pratiquer fr\u00e9quemment, et id\u00e9alement, dans des clubs avant de se lancer en hors piste et dans des comp\u00e9titions. Il est aussi conseill\u00e9 de ne pas r\u00e9aliser des figures de freestyle dans un endroit bond\u00e9 de monde, ou avec des skieurs aux alentours, si vous n’avez pas encore d’exp\u00e9riences. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de se rendre dans une station avec des terrains et des pistes am\u00e9nag\u00e9es sp\u00e9cialement pour les freestyleurs pour la pratique. Cela peut \u00eatre un snowpark, ou encore un boardercross.<\/p>\n

Les pr\u00e9paratifs, une \u00e9tape primordiale<\/h2>\n

\"\"Avant de se lancer dans le freestyle, il est conseill\u00e9 de bien s’chauffer et de bien se pr\u00e9parer. En effet, les accidents dans la neige peuvent \u00eatre fr\u00e9quents, mais avec la performance physique demand\u00e9e par cette pratique, il est aussi tr\u00e8s important de se pr\u00e9parer. Le freestyle sollicite \u00e9norm\u00e9ment de muscles et d’articulations, non seulement des membres inf\u00e9rieurs, mais aussi des membres sup\u00e9rieurs. De ce fait, avant de s’y lancer, il est n\u00e9cessaire de faire un peu d’\u00e9tirement. Par \u00e9tirement, on doit cibler en premier lieu, le buste. Pour ce faire, mettez-vous debout et commencez par tendre les jambes et \u00e9cartez-les l\u00e9g\u00e8rement. Ensuite, levez le bras gauche et essayez de vous penchez en touchant l’extr\u00e9mit\u00e9 de la jambe droite. Faites de m\u00eame avec l’autre pied et l’autre bras. Il faut aussi penser \u00e0 bien \u00e9tirer les genoux, car c’est la partie du corps dont les articulations vont \u00eatre tr\u00e8s sollicit\u00e9es. Il en sera de m\u00eame pour les jambes. Ensuite, pensez \u00e9galement \u00e0 bien v\u00e9rifier vos \u00e9quipements. Pr\u00e9f\u00e9rez le contr\u00f4le sous les yeux avis\u00e9s d’un sp\u00e9cialiste dans ce cas, surtout dans la v\u00e9rification des fixations de vos skis ou de votre snowboard. Il faut aussi se pr\u00e9parer mentalement, car sur les pistes de freestyle ou en hors pistes, il est interdit de s’arr\u00eater en cours de route. Vous devez toujours prendre de la vitesse et finir votre course jusqu’\u00e0 la fin pour \u00e9viter de se blesser ou de blesser quelqu’un. Et enfin, pensez \u00e0 mettre un casque si vous d\u00e9butez ou que vous \u00eates avec un enfant. Il doit aussi en avoir. Cela, pour \u00e9viter de se blesser si on se met en contact avec d’autres skieurs.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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