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Le cyclisme est vraisemblablement le meilleur exercice pour affiner votre silhouette de fa\u00e7on saine et en douceur tout en \u00e9liminant les graisses. Le v\u00e9lo est id\u00e9al, quelle que soit la motivation : les personnes souhaitant br\u00fbler quelques calories en trop ou celles qui souhaitent juste rester actives et garder la forme. En effet, l’action de p\u00e9daler stimule non seulement les muscles des jambes, mais sculpte aussi les bras, les fessiers et les abdos. Retrouvez sur www.endurance-alpha.com<\/a> tout ce qu’il faut savoir pour pratiquer ce sport.<\/p>\nLe v\u00e9lo pr\u00e9vient les maladies cardiovasculaires<\/h2>\n
Le v\u00e9lo est un sport \u00ab complet \u00bb. En effet, ce dernier fait travailler chaque partie du corps et le tonifie en douceur. C’est le sport de r\u00e9f\u00e9rence en cas de surpoids ou d’ob\u00e9sit\u00e9. Mais quels sont r\u00e9ellement les bienfaits Continuer la lecture Les bienfaits du v\u00e9lo sur la sant\u00e9<\/span>![\"\"](\"http:\/\/art-martial.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Cyclisme-pourquoi-tant-de-maigreur.jpg\")
Aussi, la pratique du v\u00e9lo<\/a> est un excellent moyen de booster le myocarde ou le muscle cardiaque. En effet, en faisant travailler le myocarde, il contribue \u00e0 l’am\u00e9lioration de la circulation sanguine et \u00e0 r\u00e9guler la tension art\u00e9rielle. Le cyclisme pr\u00e9vient aussi les maladies de surcharge comme l’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie ou l’hypertriglyc\u00e9rid\u00e9mie. Autrement, c’est un tr\u00e8s bon exercice de cardio pour \u00e9loigner les maladies cardiovasculaires.
\nEn plus de ces maladies, le v\u00e9lo est aussi excellent pour soulager les douleurs rhumatologiques comme la lombalgie ou la cervicalgie.<\/p>\nFaire du v\u00e9lo am\u00e9liore la sant\u00e9 mentale<\/h2>\n
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Bien que les bienfaits du v\u00e9lo soient majoritairement physiques, il est tout de m\u00eame essentiel de reconna\u00eetre que le cyclisme est aussi excellent pour le cerveau. Le v\u00e9lo diminue le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 accumul\u00e9s au quotidien. Derni\u00e8rement, on a d\u00e9couvert que le cyclisme diminue aussi le risque de d\u00e9pression. Cela est d\u00fb \u00e0 la s\u00e9cr\u00e9tion d’endorphine, une hormone s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par le cerveau qui contribue \u00e0 la diminution du stress durant l’effort.
\nParall\u00e8lement, notre cerveau s\u00e9cr\u00e8te aussi de la dopamine, qui est l’hormone de la r\u00e9compense. C’est ce qui nous procure cette sensation de bien-\u00eatre et de d\u00e9tente apr\u00e8s le sport.<\/p>\nUn cerveau a\u00e9r\u00e9 pour am\u00e9liorer la m\u00e9moire<\/h2>\n
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Comme le v\u00e9lo se pratique en plein air, il permet litt\u00e9ralement \u00e0 s’a\u00e9rer. Sachez que pour bien fonctionner, le cerveau a besoin d’\u00eatre parfaitement oxyg\u00e9n\u00e9. Si ce n’est pas le cas, le cerveau sera en hypoxie. Cela entra\u00eenera des hallucinations et des obnubilations. Le v\u00e9lo est b\u00e9n\u00e9fique pour votre m\u00e9moire. En effet, une substance, appel\u00e9e irisine, s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e pendant l’activit\u00e9 sportive am\u00e9liore la m\u00e9moire.
\nPar ailleurs, des \u00e9tudes ont r\u00e9cemment d\u00e9montr\u00e9 que l’exercice physique en lui-m\u00eame augmenterait la m\u00e9moire de 10 % que vous fassiez 30 minutes de footing ou juste quelques flexions.<\/p>\nLe v\u00e9lo booste le syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\n
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Avec la natation, le v\u00e9lo est sans doute l’activit\u00e9 la plus respectueuse des muscles et des os. On dit que le v\u00e9lo est un sport \u00e0 \u00ab faible impact \u00bb parce qu’il supporte le poids de votre corps tout en \u00e9pargnant vos articulations. C’est pourquoi le cyclisme est parfait pour les personnes en surpoids.
\nLe v\u00e9lo stimule aussi votre syst\u00e8me immunitaire. Par cons\u00e9quent, votre organisme sera plus efficace \u00e0 lutter contre les agressions.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"