{"id":189,"date":"2025-02-05T09:30:30","date_gmt":"2025-02-05T08:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/art-martial.fr\/?p=189"},"modified":"2025-02-05T09:30:30","modified_gmt":"2025-02-05T08:30:30","slug":"jiu-jitsu-bresilien-les-points-a-retenir-avant-de-sy-lancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/art-martial.fr\/jiu-jitsu-bresilien-les-points-a-retenir-avant-de-sy-lancer\/","title":{"rendered":"Jiu-Jitsu br\u00e9silien : les points \u00e0 retenir avant de s&rsquo;y lancer"},"content":{"rendered":"<p>Vous voulez pratiquer un art martial pour apprendre des techniques de self-d\u00e9fense. Dans ce cas, vous pouvez vous mettre au Jiu-Jitsu br\u00e9silien. D\u00e9couvrez ci-apr\u00e8s pourquoi ce sport est fait pour vous, quels sont ses bienfaits et comment s\u00e9lectionner le club pour vos entrainements.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Jiu-jitsu br\u00e9silien : C&rsquo;est quoi ce sport et quels sont ses bienfaits ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-191 size-medium\" src=\"https:\/\/art-martial.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jiu-Jitsu-bresilien-2-300x217.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"217\" srcset=\"https:\/\/art-martial.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jiu-Jitsu-bresilien-2-300x217.jpg 300w, https:\/\/art-martial.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jiu-Jitsu-bresilien-2-768x556.jpg 768w, https:\/\/art-martial.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jiu-Jitsu-bresilien-2.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Au d\u00e9but du 20\u00e8me si\u00e8cle, Mitsuyo Maeda est venu au Br\u00e9sil pour enseigner le judo \u00e0 la famille Gracie. Les Gracie ont alors modifi\u00e9 cet art martial en affinant leurs techniques et en d\u00e9veloppant leur propre style, ax\u00e9 sur la neutralisation au sol de l&rsquo;adversaire. C&rsquo;est ainsi qu&rsquo;est n\u00e9 <a href=\"https:\/\/jijibfight.com\/jiu-jitsu-bresilien\/\">le Brazilian jiu-jitsu tel que vous le connaissez aujourd&rsquo;hui<\/a>. Et si cette discipline est appr\u00e9ci\u00e9e, c&rsquo;est en partie qu&rsquo;il permet au pratiquant de :<\/p>\n<ul>\n<li>Perdre du poids.<\/li>\n<li>Am\u00e9liorer son endurance.<\/li>\n<li>Renforcer sa flexibilit\u00e9.<\/li>\n<li>Muscler le corps en profondeur.<\/li>\n<li>D\u00e9velopper des aptitudes cardiovasculaires et respiratoires b\u00e9n\u00e9fiques.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les bienfaits du jiu jitsu br\u00e9silien ou JJB ne s&rsquo;arr\u00eatent pas l\u00e0. Il permet aussi de <a href=\"https:\/\/www.lepoint.fr\/sante\/l-impact-positif-du-sport-sur-l-estime-de-soi-26-06-2022-2481004_40.php\">gagner en confiance en soi<\/a> : il vous apprend la juste mesure vous aidant \u00e0 vous focaliser sur l&rsquo;effort et le m\u00e9rite. Sa pratique permet \u00e9galement de d\u00e9velopper vos capacit\u00e9s cognitives. Et gr\u00e2ce \u00e0 la pr\u00e9cision des techniques que vous appliquez, vous saurez comment ma\u00eetriser votre force pure en ne c\u00e9dant pas \u00e0 la brutalit\u00e9 et en mobilisant votre sang-froid.<\/p>\n<h2>S&rsquo;entra\u00eener au jiu-jitsu br\u00e9silien : Comment choisir votre club ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-192\" src=\"https:\/\/art-martial.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jiu-Jitsu-bresilien-3-300x204.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"204\" srcset=\"https:\/\/art-martial.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jiu-Jitsu-bresilien-3-300x204.jpg 300w, https:\/\/art-martial.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jiu-Jitsu-bresilien-3-1024x696.jpg 1024w, https:\/\/art-martial.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jiu-Jitsu-bresilien-3-768x522.jpg 768w, https:\/\/art-martial.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jiu-Jitsu-bresilien-3.jpg 1457w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Le meilleur moyen d&rsquo;apprendre ce sport est de vous inscrire dans un club de JJB. Vous pouvez en trouver facilement en France. Pour trouver le meilleur club de jiu-jitsu br\u00e9silien, consid\u00e9rez :<\/p>\n<ul>\n<li>La proximit\u00e9 du club : s&rsquo;il est pr\u00e8s de chez vous, vous n&rsquo;aurez aucun mal \u00e0 vous y rendre r\u00e9guli\u00e8rement.<\/li>\n<li>Les cr\u00e9neaux d&rsquo;entra\u00eenement : voyez s&rsquo;ils sont compatibles avec votre vie professionnelle et votre vie sociale.<\/li>\n<li>L&rsquo;ambiance : si vous vous sentez \u00e0 l&rsquo;aise dans le club, vous allez vous y entra\u00eener avec plaisir et progresser plus rapidement.<\/li>\n<li>Le coach professionnel qui vous accompagne : voyez s&rsquo;il explique bien les techniques et v\u00e9rifie que vous les appliquez correctement. Est-ce qu&rsquo;il propose aussi des cours avec une suite logique vous permettant de bien avancer dans le jiu-jitsu br\u00e9silien ?<\/li>\n<li>La vari\u00e9t\u00e9 du niveau : si vous voulez progresser jusqu&rsquo;\u00e0 obtenir la ceinture noire en jiu jitsu br\u00e9silien, assurez-vous que le club dispose d&rsquo;un expert pouvant vous accompagner tout au long de votre parcours de d\u00e9butant \u00e0 expert.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jiu-jitsu br\u00e9silien : C&rsquo;est pour qui ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-193\" src=\"https:\/\/art-martial.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jiu-Jitsu-bresilien-4-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/art-martial.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jiu-Jitsu-bresilien-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/art-martial.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jiu-Jitsu-bresilien-4-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/art-martial.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jiu-Jitsu-bresilien-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/art-martial.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jiu-Jitsu-bresilien-4.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Quand Carlos Gracie combattait en appliquant les techniques du jiu-jitsu br\u00e9silien, il a pu vaincre tous ses adversaires, m\u00eame les plus imposants. Il a toujours remport\u00e9 la victoire. C&rsquo;est ainsi qu&rsquo;il est devenu une l\u00e9gende au Br\u00e9sil. Vous aussi, vous pouvez ne perdre aucun combat avec cette discipline, peu importe votre genre, votre \u00e2ge ou votre poids. Vous pouvez ainsi inscrire votre enfant \u00e0 ce sport s&rsquo;il s&rsquo;y int\u00e9resse. Choisissez bien son club et son professeur de jiu jitsu br\u00e9silien, achetez-lui son Keikogi, un kimono de combat et encouragez-le dans son parcours.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous voulez pratiquer un art martial pour apprendre des techniques de self-d\u00e9fense. Dans ce cas, vous pouvez vous mettre au Jiu-Jitsu br\u00e9silien. 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