Le tennis est l’un des sports qui travaillent le corps en entier. Aucun muscle n’est oublié, chacun d’entre eux est sollicité à bouger, que ce soit les jambes, les abdominaux ou encore les bras. Et comme tout type de sport, il est important de le pratiquer de façon régulière. Muni d’une raquette, le joueur sentira son corps se raffermir petit à petit tout en devenant beaucoup plus agile. Voici alors tout ce qu’il faut savoir sur le tennis.
Les avantages gagnés au tennis
Avant de penser à la musculation du corps, il faudra noter que le tennis apporte de nombreux autres avantages. C’est un sport qui demande une grande agilité une fois sur le court. Il faudra apprendre à suivre la balle des yeux, et la rattraper le plus rapidement possible pour ne pas la rater. Il y aura donc un sens de l’agilité qui se développera à coup sûr.
D’un autre côté, la pratique du tennis aide aussi à avoir de bons réflexes et une bonne maitrise de soi. Pendant un match, il faudra garder son sang-froid pour bien renvoyer la balle. Les mouvements sont bien maitrisés, ainsi que la force de frappe. Le tennis contribue donc au développement cérébral.
Les avantages sur le physique
En ce qui concerne le physique, le tennis est un très bon moyen pour se muscler. Sur le terrain, il y aura énormément de mouvements de va-et-vient qui demande des efforts au niveau des jambes. La partie basse du corps se voit alors bien musclée.
En frappant sur la balle avec une raquette, les muscles du dos et des bras sont aussi très mobilisés. Il y aura donc une musculation en douceur de la partie supérieure du corps. Les calories sont brûlées très rapidement et la perte de poids vient avec.