Souvent confondus, ces deux sports se distinguent pourtant en pratique. L’un enchaîne les mouvements pour répandre l’énergie vitale alors que l’autre est un art martial interne. Ces sports reconnus pour la lenteur visent tous deux l’harmonie du corps et de l’esprit. Décodant ce qui les unit, ce qui les sépare, leur pratique ainsi que leur bien fait.
Unie par des bienfaits similaires
Les deux sports partagent la même philosophie qui recherche l’harmonie entre le corps et l’esprit. Ils se focalisent sur le travail de la respiration, le mental et le mouvement du corps.
La pratique de ces disciplines apporte des bénéfices sur la santé et la vitalité. La fonction respiratoire s’améliore, la digestion se fait plus facilement puisque la circulation de l’énergie agit comme détox en créant des massages internes sur les organes. Ils dissipent également les problèmes cardiovasculaires et la nervosité.
La pratique de ces gymnastiques crée un lien étroit entre le corps et le soi intérieur. L’exécution des mouvements améliore la gestion des émotions et de ces capacités.
Le Qi gong est un outil et le Tai-Chi est un art
Le Qi gong guide l’énergie dans telle ou telle direction avec des intérêts plus directs que le Tai-chi.
À la sortie d’un cours de Qi gong, le corps est plus détendu et déverrouillé. Le Qi gong agit sur le mental, la conscience et l’esprit tandis que le Tai-chi développe la puissance corporelle.
Le Tai-chi utilise l’énergie en créant des mouvements artistiques et plus techniques. L’apprivoisement des enchaînements Tai-chi développe les qualités de relaxation, de souplesse et d’enracinement.
Le Qi gong fait circuler l’énergie vitale et se fonde sur l’unité du corps avec l’esprit et l’environnement. Le Tai-chi fait partie de la médecine traditionnelle chinoise, travaille le langage du corps, allie souplesse et force interne. Ces gymnastiques de lenteur nous permettent de rééquilibrer le corps. Avec ces disciplines, on perçoit mieux son corps et les détails qui le lient à notre esprit. Le rythme des mouvements lent s’accorde facilement à circulation de notre énergie.